
Encuentra aquello que te sienta bien.
A veces cuesta parar y dedicarnos un rato. Y cuando lo hacemos ¿qué nos encontramos? Con nosotras mismas. De cara, frente a frente. Es posible que descubras estrés que tenías escondido tras muchos quehaceres, tensiones físicas, ruido mental… Reencuéntrate contigo misma volviendo a habitar tu cuerpo y reconciliandote con la calma a través del yoga.
Entendiendo el yoga como un conjunto de disciplinas: asanas, pranayama y meditación; accede a lo esencial, a lo que de verdad importa. De un modo funcional y no estético, partiendo de que no todas somos iguales y lo que sirve a una no tiene por qué servir a otra.
Encuentra aquello que te sienta bien, lo que te hace sentir mejor, ser TÚ. Regálate un momento para silenciar el ruido, para permitirte escucharte y saber qué necesitas.
Si nos planteamos el bienestar como algo a largo plazo en estas prácticas de yoga encontrarás la guía para evitar el sedentarismo desde la escucha al cuerpo y calmar la mente para reconectar contigo misma.



ASANAS
CONECTA
BLOG
Clases a tu medida
Hatha- Vinyasa
Es un estilo de yoga donde coordinamos movimientos (asanas) y respiración. Buscamos movilizar el cuerpo para conseguir estabilidad, fuerza y flexibilidad, mientras profundizamos en la respiración y en la conexión cuerpo- mente.
Es un estilo apto para cualquier persona ya que, en mis clases, priorizo la funcionalidad antes que la estética para poder adaptar la práctica a las necesidades de los alumnos.
Yin yoga
Se trata de un estilo de yoga moderno donde las asanas (posturas) se mantienen durante periodos de tiempo más prolongados, lo que nos permite desarrollar la auto observación.
Yin es calma y relajación física y, a su vez, es una práctica intensa para la mente.
Es ideal para comenzar a cultivar la atención plena, la observación y practicar la espera y la inacción.
Yoga prenatal
Durante el embarazo la práctica de yoga tiene que adaptarse a los cambios que sufre el cuerpo de la mujer y su energía. Como cada cuerpo y embarazo es diferente, cada práctica también debe serlo.
Además de conectar con tu cuerpo y lo que te sienta mejor físicamente durante las etapas del embarazo, en estas clases también hacemos respiraciones y meditaciones que te conectan con tu bebé y te aportan calma y estabilidad.
Preparación a la meditación
El objetivo en estas clases es movernos a nivel holístico. Refinar nuestra percepción y atención a través de la combinación del movimiento, ejercicios de pranayama y técnicas de meditación.
Se trata de parar unos instantes a observar cómo y dónde nos encontramos con las herramientas que el Yoga pone a nuestra disposición.
Clases privadas
Encuentra el equilibrio mediante unas clases de yoga online particulares adaptadas completamente a tus necesidades. Combinaremos distintas herramientas (asana, pranayama y meditación) para aprender a escucharte y encontrar aquello que te sienta bien.
Juntas estableceremos el horario que mejor nos venga para hacer cada semana una clase individual de yoga online. Las clases serán completas y podrán incluir asana, pranayama y meditación, tras una charla previa para determinar qué es lo que buscas. Además, te enviaré cada semana una meditación para volver a conectar con el silencio cuando lo necesites.
Cultiva el estilo de vida que deseas.
Plan corporativo
Estas clases de yoga están diseñadas reducir el estrés y combatir el sedentarismo en entornos laborales. Tendrás las herramientas necesarias para disminuir las tensiones y mejorar la higiene postural.
Recibe una clase de yoga online a la semana adaptada a todos los niveles, de una hora de duración y una píldora semanal de ejercicios de respiración o posturales.
Puedes contactar conmigo y junt@s diseñaremos un plan que se adapte a las necesidades de tu empresa y tus trabajadores.
Horarios y tarifas
Clases de yoga online
Clases semanales
-
No disponibles por el momento. Preguntar para más información en caso de estar interesada.
Tarifas
-
No disponibles por el momento. Preguntar para más información en caso de estar interesada.
Clases de yoga presencial
Clases de yoga prenatal en Collado Villalba (Madrid)
-
Semana de puertas abiertas del 10 al 14 de abril.
Tarifas
-
Preguntar para más información.