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Encuentra aquello que te sienta bien.

A veces cuesta parar y dedicarnos un rato. Y cuando lo hacemos ¿qué nos encontramos? Con nosotras mismas. De cara, frente a frente. Es posible que descubras estrés que tenías escondido tras muchos quehaceres, tensiones físicas, ruido mental… Reencuéntrate contigo misma volviendo a habitar tu cuerpo y reconciliandote con la calma a través del yoga. 

Entendiendo el yoga como un conjunto de disciplinas: asanas, pranayama y meditación; accede a lo esencial, a lo que de verdad importa. De un modo funcional y no estético, partiendo de que no todas somos iguales y lo que  sirve a una no tiene por qué servir a otra.

 

Encuentra aquello que te sienta bien, lo que te hace sentir mejor, ser TÚ. Regálate un momento para silenciar el ruido, para permitirte escucharte y saber qué necesitas.

 

Si nos planteamos el bienestar como algo a largo plazo en estas prácticas de yoga encontrarás la guía para evitar el sedentarismo desde la escucha al cuerpo y calmar la mente para reconectar contigo misma. 

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Muévete con respeto, conociendo tus límites para desarrollar movilidad, flexibilidad y estabilidad a tu ritmo, prestando atención a tu cuerpo.

MEDITACIÓN

Encuentra la calma mental que buscas. Baja el volumen al ruido de tu mente para conseguir escuchar aquello que realmente importa, tú.

La vida tiene más cosas que ofrecer que las que vemos a simple vista. Conecta contigo misma, aprende a escucharte a través de una práctica personalizada exclusivamente para ti y, ¡disfruta!

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Escribir para mí siempre ha sido construir, y en este apartado quiero compartir contigo algunos artículos, entrevistas y reflexiones sobre el yoga y la vida. 

ASANAS

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Clases a tu medida

Hatha- Vinyasa

Es un estilo de yoga donde coordinamos movimientos (asanas) y respiración. Buscamos movilizar el cuerpo para conseguir estabilidad, fuerza y flexibilidad, mientras profundizamos en la respiración y en la conexión cuerpo- mente. 

Es un estilo apto para cualquier persona ya que, en mis clases, priorizo la funcionalidad antes que la estética para poder adaptar la práctica a las necesidades de los alumnos. 

Yin yoga

Se trata de un estilo de yoga moderno donde las asanas (posturas) se mantienen durante periodos de tiempo más prolongados, lo que nos permite desarrollar la auto observación.

 

Yin es calma y relajación física y, a su vez, es una práctica intensa para la mente.

Es ideal para comenzar a cultivar la atención plena, la observación y practicar la espera y la inacción.

Yoga prenatal

Durante el embarazo la práctica de yoga tiene que adaptarse a los cambios que sufre el cuerpo de la mujer y su energía. Como cada cuerpo y embarazo es diferente, cada práctica también debe serlo. 

Además de conectar con tu cuerpo y lo que te sienta mejor físicamente durante las etapas del embarazo, en estas clases también hacemos respiraciones y meditaciones que te conectan con tu bebé  y te aportan calma y estabilidad.

Preparación a la meditación

El objetivo en estas clases es movernos a nivel holístico. Refinar nuestra percepción y atención a través de la combinación del movimiento, ejercicios de pranayama y técnicas de meditación

 

Se trata de parar unos instantes a observar cómo y dónde nos encontramos con las herramientas que el Yoga pone a nuestra disposición. 

Clases privadas

Encuentra el equilibrio mediante unas clases de yoga online particulares adaptadas completamente a tus necesidades. Combinaremos distintas herramientas (asana, pranayama y meditación) para aprender a escucharte y encontrar aquello que te sienta bien.

Juntas estableceremos el horario que mejor nos venga para hacer cada semana una clase individual de yoga online. Las clases serán completas y podrán incluir asana, pranayama y meditación, tras una charla previa para determinar qué es lo que buscas. Además, te enviaré cada semana una meditación  para volver a conectar con el silencio cuando lo necesites.

 

Cultiva el estilo de vida que deseas.

Plan corporativo

Estas clases de yoga están diseñadas reducir el estrés y combatir el sedentarismo en entornos laborales. Tendrás las herramientas necesarias para disminuir las tensiones y mejorar la higiene postural.

Recibe una clase de yoga online a la semana adaptada a todos los niveles, de una hora de duración y  una píldora semanal de ejercicios de respiración o posturales.

Puedes contactar conmigo y junt@s diseñaremos un plan que se adapte a las necesidades de tu empresa y tus trabajadores. 

 
 
 
 

Horarios y tarifas

Clases de yoga online

Clases semanales

  • Todos los lunes

A las 18:30 clase de hatha- vinyasa. Un lunes al mes hacemos yin yoga.​

  • Todos los miércoles

A las 18:30 clase de preparación a la meditación.​

  • Todos los jueves

A las 19:00 clase de hatha- vinyasa.

*Las clases duran una hora y se hacen vía zoom. Si no puedes acudir en directo, se envía la grabación.

*Si estás interesada en otros horarios ponte en contacto conmigo.

Tarifas

  • 1 clase a la semana                20€/mes

  • 2 clases a la semana              30€/mes

  • Clases privadas                       60€/mes

 
¿Quieres saber más sobre los planes de yoga online o apuntarte a alguno?

¡Gracias por tu mensaje!